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孕婦胃口不好吃什么可以改善 強推這六種食譜

2016-05-19 17:23:00 來源:七麗時尚網

女性懷孕時,不然就是胃口大開,吃很多東西,不然就是沒有胃口,這個不喜歡吃那個聞都不能聞,那么孕婦胃口不好吃什么可以改善呢?孕婦胃口不好吃點什么比較好,下面跟隨小編一起來詳細了解了解吧~

孕婦胃口不好推薦食譜之炒菜類

A、番茄炒豆腐

材料:番茄、豆腐、醬油、白糖、鹽。

做法:

1.先用開水把番茄燙一下,去皮,切成厚片。把豆腐切成3cm左右長方塊。

2.鍋內放少許油,待熱后,放入番茄小炒片刻,然后把切好的豆腐放入鍋內,加少許醬油、白糖、鹽滾幾滾,待豆腐炒透即可裝盤。

推薦理由:番茄味酸,含有大量維生素C,對骨、血管、肌肉組織極為重要。豆腐含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養素。番茄與豆腐一塊炒,既可以增加準媽媽的食欲,又可以補充營養。

B、黑木耳炒黃花菜

材料:木耳(干)20克,黃花菜(干)80克,鹽3克,味精2克,蔥花10克,花生油25克,濕淀粉15克,素鮮湯100克。

做法:

1.將木耳放入溫水中泡發,去雜洗凈,用手撕成片;黃花菜用冷水泡發,去雜質洗凈,擠去水分。

2.鍋置火上,放花生油燒熱,放入蔥花煸香,再放入木耳、黃花菜煸炒,加入素鮮湯、鹽、味精煸炒至木耳 、黃花菜熟入味,用濕淀粉勾芡,出鍋即成。

3.在制作時,可加些瘦肉炒之。選擇干品黃花菜為宜,以防止鮮黃花菜中毒。

推薦理由:這道菜清淡可口,孕早期常吃此菜有健腦安神作用,有利胎兒腦組織細胞的發育,增加智力。

C、糖醋帶魚

材料:新鮮帶魚、適量料酒、姜絲、醬油、白糖、醋、植物油。

做法:

1.先把帶魚的頭、尾、內臟及肚內黑膜、腮等去掉,然后沖洗干凈。把帶魚切成10公分長的段,用適量料酒、姜絲、醬油浸泡約30分鐘。

2.把漬好的帶魚段放入鍋里燒熱的植物油里,一邊炸一邊翻動,直至兩面都呈金黃色時撈出。3.鍋里留下適量底油,先把蔥花煸香,再倒入炸好的魚段和適量料酒,蓋上鍋蓋燜幾分鐘。加入白糖、醋等再燜幾分鐘即熟。

推薦理由:這道菜肴酸甜可口,可以刺激孕媽咪的食欲,而且帶魚中富含豐富的鈣、磷,能夠幫助孕媽咪的身體補鈣,是一道非常適合孕期食用的菜肴。


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