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為什么瘦不下來 瘦不下來的原因是因為這個

2018-05-25 17:23:00 來源:七麗時尚網

很多小妹妹在后臺反饋為什么自己年齡并不大,也還是非常不好瘦下來呢!今天就來看看問題所在吧!


1、女人可以有肌肉嗎?

很多女孩子不但聞“脂”色變,更是聞“肌”色變,肌肉難道就真的那么恐怖?首先要明白,不管你是男是女、是胖是瘦,只要你是正常人,你身上都有639塊肌肉,堅韌地連接在骨骼上,正因這些肌肉收縮并帶動骨骼,你才能隨
意活動。

2、鍛煉會讓你變成“肌肉女”嗎?

很多女孩子擔心,萬一我把肌肉煉大,那多恐怖!去過健身房沒?無數男人拼命鍛煉,然而只有少數幾個能把肌肉煉發達,所以你完全不用擔心,肌肉要是隨隨便便能煉大,豈不滿大街都是型男在跑?


3、長時間不鍛煉,肌肉會變成肥肉嗎?

肌肉是人體一個重要組織,每個正常人都有639塊;脂肪是過剩營養的堆積,主要在皮膚與肌肉之間(可參看豬肉),猶如“穿”在體表。這是兩種完全不同的物質,就像雞蛋黃跟雞蛋白,你覺得蛋黃會變成蛋白嗎?當然不可能!所以請放100個心,長時間不鍛煉,肌肉可能會松弛,但絕不會變成肥肉。若想肌肉恢復彈性,只需繼續鍛煉就OK了!


4、你知道自己的基礎代謝率是多少嗎?

人吸收的熱量主要用在兩個方面,一個是基礎代謝,一個是行為代謝,也就是:消耗的熱量=基礎代謝+行為代謝行為代謝就是一切你身體活動所需要的熱量,如走路、跑步、工作等;而基礎代謝則包括呼吸、體溫、心跳、大腦思考、頭發和指甲生長、肌肉、血液和內臟運作、食物的消化和吸收(也叫食物熱效應)等,這些都要消耗熱量。


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